冷え性には?

つらい冷え性におすすめの温泉

・お布団に入っても手足が冷えて、なかなか寝付けない
・お風呂に入ってもすぐに身体が冷えてしまう
・肌・皮膚表面が冷たくなる
・肩や腰が痛くなる
・仕事や家事に集中できない
といった冷え性でお悩みの方

原因は、日々の生活習慣で起こることが多い
・不規則な生活やストレスによる自律神経の乱れ
・血液の循環が悪く全身の細胞に酸素と栄養がいきわたらない
・筋肉量が少なく基礎代謝の低下
・食の偏りやダイエットによる食生活の乱れ
・ストレスや更年期よるホルモンバランスの乱れ

冷え性がひどくなると
むくみや生理痛がひどくなったり、疲れが取れにくくなったり、頭重、肩こり、腰痛、関節の痛みやしびれ、便秘・下痢などの身体的症状やイライラ感や不眠など精神的症状を引き起こす恐れがあります。

冷え性を改善するには
・温泉による全身浴
・適度な運動または簡単なストレッチ
・食生活の見直し
・ストレスをためない
 etc

温泉による全身浴効果
全身浴は、お風呂に浸かるだけで、
・体を温めることで血液の流れが良なり、新陳代謝も活発になる温熱作用
・お風呂に浸かることで筋肉や関節の負担が軽減され、脳がリラックスする浮力作用
・お風呂の水圧で血行を促進する静水圧作用
といった効果がありますが、さらに温泉にすることで温泉に含まれる成分で湯冷めしにくく、保温を持続させてくれます。また、温泉には療養に役立つ効能があり、疲労回復や健康増進といった異なる健康効果も期待できます。

温泉による全身浴効果をより高める入浴法
・就寝の1~2時間前に40℃前後のぬるめの湯で10分~15分ほど湯舟にゆっくりと浸り、全身を温めれば副交感神経に作用して高いリラックス効果が得られます。
・温かい湯と水の風呂に交互入る!「温冷交互浴」
 温かいお湯風呂と水風呂(冷たいシャワー)に2〜3分ずつ交互に入り、3〜5回繰り返すことで交感神経と副交感神経が刺激され自律神経にとっても良いとされています。

冷え性におすすめ温泉の泉質
・泉質:塩化物泉(松之山温泉、伊東温泉)
 塩化物泉は、塩分が多く含んだ温泉でこの塩分がお肌に薄い膜を作り、熱を逃しづらくするため、身体の保湿効果を高めるため湯冷めしずらく冷え性におすすめの温泉です。

・泉質:含鉄泉(三瓶温泉)
 含鉄泉は、鉄を多く含み保温性に優れていると言われています。
 貧血や月経困難症、慢性婦人病など女性に嬉しい効能が含まれた泉質です。



宅配でお届けする温泉はこちら
【塩化物泉】松之山温泉伊東温泉
【塩化物泉と硫酸塩泉の複合泉】湯河原温泉熱川温泉
【塩化物泉と炭酸水素塩泉の複合泉】亀山温泉平湯温泉南紀白浜温泉
【塩化物泉と含鉄泉の複合泉】三瓶温泉
【硫酸塩泉】板室温泉
【硫酸塩泉と硫黄泉と酸性泉の複合泉】蔵王温泉


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